⚠️ Alerta – Temperaturas Elevadas

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26 de Junho, 2023

 

Face às condições climatéricas que apontam para previsão de temperaturas elevadas, a Unidade de Saúde Pública da ULS da Guarda e o Núcleo de Saúde Pública de Gouveia recomendam alguns cuidados de proteção de saúde a ter, principalmente nos dias de maior calor:

  1. Evite a exposição solar entre as 11h00 e as 17h00.
  2. No exterior, use protetor solar com fator de proteção superior a 30.
  3. Use peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara.
  4. Quando no exterior, utilize um chapéu de abas largas e óculos de sol.
  5. Evite esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor.
  6. Permaneça em locais frescos (à sombra) ou climatizados.
  7. Durante o dia, feche janelas e persianas; à noite, faça o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios.
  8. Beba água e sumos naturais de fruta, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos, porque não sentem sede, e nas crianças de tenra idade.
  9. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.
  10. Faça refeições ligeiras, à base de saladas.
  11. Conserve os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco).
  12. Visite ou contacte com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis vivendo sozinhas.

Se pretender mais informações contacte:

USP (+351) 271 210 840

Ou

SAUDE 24 – 808 24 24 24