Face às condições climatéricas que apontam para previsão de temperaturas elevadas, a Unidade de Saúde Pública da ULS da Guarda e o Núcleo de Saúde Pública de Gouveia recomendam alguns cuidados de proteção de saúde a ter, principalmente nos dias de maior calor:
- Evite a exposição solar entre as 11h00 e as 17h00.
- No exterior, use protetor solar com fator de proteção superior a 30.
- Use peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara.
- Quando no exterior, utilize um chapéu de abas largas e óculos de sol.
- Evite esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor.
- Permaneça em locais frescos (à sombra) ou climatizados.
- Durante o dia, feche janelas e persianas; à noite, faça o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios.
- Beba água e sumos naturais de fruta, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos, porque não sentem sede, e nas crianças de tenra idade.
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.
- Faça refeições ligeiras, à base de saladas.
- Conserve os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco).
- Visite ou contacte com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis vivendo sozinhas.
Se pretender mais informações contacte:
USP (+351) 271 210 840
Ou
SAUDE 24 – 808 24 24 24
